Zdravljenje poškodb

Mišično-kostne bolezni značilno zavirajo gibljivost, vodijo v prezgodnje upokojitve, zmanjšane sposobnosti socialnega življenja, zmanjšano blaginjo skupnosti in predstavljajo največji del izgubljene produktivnosti na delovnem mestu.

Pojavljajo se v vseh obdobjih življenja. Vsak tretji do vsak peti človek živi z bolečim stanjem gibal in posledično telesno nezmogljivostjo.

Najpogostejše bolezni gibal, ki povzročijo telesno nezmogljivost, so:

  • Artroza (obraba sklepov)
  • Bolečine v hrbtu in vratu
  • Zlomi, povezani z lomljivostjo kosti (osteoporoza)
  • Poškodba meniskusa
  • Sistemske vnetne bolezni (npr. revmatoidni artritis)
  • Poškodba tetiv
  • Poškodba kolena in drugih sklepov

Obraba (artroza) sklepov je velik zdravstveni problem

Je najpogostejša kronična bolezen starostnikov. Razširjenost se s starostjo znatno povečuje pri starejših od 65 let lahko rentgenske znake bolezni zasledimo pri 68% žensk in 58% moških. Bolezen se kaže z bolečino in omejeno gibljivostjo. Bolečina se razvija postopno, je globoka, topa.

V začetnih obdobjih se pojavlja po telesni dejavnosti, v napredovali bolezni pa tudi med mirovanjem.

Temu se lahko kasneje pridružijo

  • škrtanje oz. škripanje v sklepu, sklepni izliv
  • oslabelost mišic, zadebeljen sklep.

Preprečevanje poškodb in obrabnih bolezni gibal je zelo pomembno za kvalitetnejše življenje v odrasli dobi in starosti. Obsega splošne ukrepe za vzdrževanje zdravja.

  • Prehrana – zadostna oskrba z vsemi hranilnimi snovmi
  • Paziti na dovoljšen vnos beljakovin, zdravih maščob, vitaminov, mineralov
  • Prehranska dopolnila (npr. hondroitin, glukozamin, antioksidanti (npr. omega-3 maščobne kisline))
  • Redna telesna aktivnost
  • Pravilna izvedba telesne aktivnosti
  • Ustrezna telesna teža (uravnavanje telesne teže in redna fizična aktivnost zmanjšata težave zaradi artroze kolena)
  • Izogibanje kajenju